독감 뒷끝으로 목이 잠길 때 (목쉼)

독감은 어느 정도 물러 났는데 목이 잠겨 불편할 때가 있습니다.

독감 후에 목이 잠기고 목소리가 잘 나오지 않는 증상은 일반적으로 바이러스 감염 후유증이나 성대의 염증으로 인해 발생할 수 있습니다. 

아래에 몇 가지 도움될 수 있는 관리 방법을 안내드립니다:

1. 목 관리
따뜻한 물이나 차 마시기: 꿀을 넣은 따뜻한 물, 생강차, 대추차 등이 목을 진정시켜 줄 수 있습니다.
가습기 사용: 실내 공기가 건조하면 목이 더 자극받을 수 있으니 습도를 유지하세요.
소금물로 가글: 따뜻한 물에 소금을 약간 섞어 가글하면 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

2. 음성 휴식
말을 최소화: 성대를 쉬게 하여 회복을 도와줍니다.
속삭이지 않기: 속삭이는 것도 성대에 무리를 줄 수 있으니 조심하세요.

3. 영양 보충 & 약국 한방약
비타민 C 섭취: 감귤류, 키위, 브로콜리 등을 섭취해 면역력을 강화하세요.

맥문동탕 : 목이 바싹 건조하면서 목소리가 잘 나오지 않을 때 쓰는 약으로 약국에 있습니다.

반하후박탕 : 목의 건조감 보다 간질 간질한 이물감이 있고 목소리가 잘 안나올 때, 약국에서 구해 쓰세요.

4. 트로키나 스프레이 & 의학적 도움

트로키는 약국에 여러 종류가 있어요, 미놀, 스트렙실, 프로폴리스, 도라지 트로키 등 보조적으로사용하고,

통증이 아직 남아 있으면 인후 스프레이를 겸하는 것도 좋아요, 베타딘 스프레이나, 프로폴리스 스프레이 등이 있어요.

증상이 2주 이상 지속되거나, 목이 아프고 부종이 심한 경우에는 반드시 이비인후과를 방문해 진료를 받으세요.

염증이 심한 경우 약물치료가 필요할 수 있습니다.

주의사항
흡연, 음주를 피하고 자극적인 음식(매운 음식, 뜨거운 음식)을 삼가세요.
카페인이 많은 음료(커피, 차)는 목을 건조하게 만들 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.