칼슘부족을 많이 이야기 하지만 정작 어떤 이유로 칼슘이 부족하게 되는지, 부족하면 어떤 식품이나 보충제를 복용하는제 좋은지 오늘 정리해 봅시다.인체에 칼슘이 부족하게 되는 이유는 다양하지만, 주된 원인은 다음과 같습니다. 칼슘 부족을 가져오는 여러가지 이유들불균형한 식단칼슘이 풍부한 음식을 충분히 섭취하지 않는 경우, 특히 우유, 치즈, 요거트, 녹색 잎채소, 뼈째 먹는 생선 등을 부족하게 먹으면 칼슘 섭취량이 줄어듭니다.비타민 D 부족비타민 D는 장에서 칼슘 흡수를 돕는 중요한 역할을 합니다. 햇빛 노출 부족, 식단 내 비타민 D 부족, 또는 체내 비타민 D 합성 능력 저하로 인해 칼슘 흡수가 저하될 수 있습니다. 특히 흡수된 칼슘을 뼈로 이송하는 데 중요한 역할을 합니다.노화나이가 들수록 장에서 칼..