만덕이

늘 위장에 문제가 잘 생겨 소화가 안되거나 속이 아픈 분들은 병원에 가면 헬리코박터 검사를 해보면 양성이 나오기도 합니다. 그런데 헬리코박터 없애는 약을 처방 받아보면 항생제는 물론이고 약 갯수 부터 많아서 이걸 다 먹어야하나 하는 의구심이 들 때가 많습니다. 그래선지 다 못 먹어 내는 사람도 많아요. 위장에 좋은 유산균을 한번 찾아보았습니다. 어쩌면 이런 유산균을 오래 먹다보면 헬리코박터가 유산균에 밀려 터전을 잃을 수도 있겠지요. 헬리코박터에 길항 효과가 있는 주요 프로바이오틱스Lactobacillus reuteri헬리코박터의 위 점막 부착을 억제함.위산 저항성이 높아 위장에서 잘 생존.위염 증상 완화에 도움.Lactobacillus acidophilus헬리코박터 성장을 억제하는 항균 물질 생성.장내..

피곤해지기 쉬운 연말에 어느날 아침 입술이 고장날 때가 있어요.염증이 생겨있는 경우인데요 몇 가지로 구분해서 대처해야 합니다.구순염, 흔히 우리가 헤르페스로 부르는 구순염을 바이러스에 의해 생기고 입술 양끝이 갈라지면서 염증이 생기는 구각염은 곰팡이와 세균에 의해서 발생하는 것이므로 처방도 다르게 해야 합니다. 첫째, 포진성 구순염(헤르페스)원인은 헤르페스(HSV-1) 바이러스에 의해 생겨납니다.위치는 주로 입술과 입 주변에 생기는데 조금 더 떨어진 뺨이나 이마에 나는 경우도 드물게 있어요.증상은 물집이 생기고 가려움증 보다 통증이 있어요.치료는 가벼운 경우는 항바이러스 연고(아시클로버 등) 를 하루 수 차례 바르고 비타민C를 보충합니다보통 1주 내외로 치 료가되고 약간의 흔적을 남기고 낫습니다, 흔적은..

언제 부턴가 하지부종이 젊은 여성들의 각선미와 연관 검색어가 되어있네요.부종이 생긴다는 건 수분의 저류가 생겼다는 뜻이고그 중에도 전신 부종이 아닌 다리 쪽에 부종이 생긴다는 것은 기운이 허한 것을 의미합니다.그렇다면 어떻게 이 문제를 해결해야 할 까요? 1.기운이 허해지지 않도록 예방할 일입니다.피로가 누적되었다면 휴식이 약이 될 것이고, 평소 기운이 약해 쉽게 피로해진다면 규칙적인 운동 같은 것을 통해 꾸준히 체력을 끌어 올리는 것이 해결책이 될 것입니다.피로회복을 위한 비타민이나 다른 영양식을 보충하는 것도 한가지 보조 수단이 되겠지요. 2.하지 부종에 쓰이는 주요 약물들* 이뇨제들 : 다이크로짓 등은 단순히 이뇨를 통해 하지에 생긴 부종을 억제합니다. 문제는 근본적인 문제 해결은 아니라는 것입니다..

감기가 많은 계절이 되었습니다. 약국에서 약을 사서 복용해보기도 하고 병원에서 처방을 받아 복용하기도 하는데다 나은 것 같은데 기침이 안 낫는 경우가 많아요. 특히 요즘 처럼 추울 때는 실내 온도가 상대적으로 높기 때문에 자연적으로 습도가 낮아집니다. 친구 이비인후과 의사는, 집에서 지낼 때 실내온도를 낮추고 옷을 약간 더 따뜻하게 입고 지내는 것이 호흡기 건강에 좋다고 강조합니다. 실내온도가 23도를 넘어가면 왠만큼 해도 습도를 맞추기 힘들기 때문에 잘 때 늘 코가 막히는 현상이 반복 된다고 가르쳐주네요. 감기 기침도 이렇게 건조한 환경이 원인이 되어서 생길 때는 집안의 온도와 습도 조절에 각별이 신경을 써서 관리를 할 필요가 있겠지요.그리고 쓰이는 기침약도 처방을 달리해야 합니다.즉, 기관지나 호흡기..

티눈을 제거하는 방법은 다양합니다. 가장 쉬운 것은 약국에 가서 티눈고나 티눈액을 사서 바르는 방법인데요 생각보다 잘 되지 않아요.이래 저래 방법을 바꿔가며 해본 티눈 제거법 중에 제가 여러번 효과 본 방법은 티눈액(또는 티눈밴드)과 자운고를 같이 쓰는 방법입니다.  어떻게 하냐 하면요 먼저 티눈액을 티눈 중심에 바르고 마르기를 기다려 자운고를 주변에 발라주는 것입니다. 자운고가 닦이지 않게 밴드로 감싸주는 것도 좋겠지요.자운고는 전통적으로 내려오는 한방 연고인데요 각질화된 딱딱한 피부를 연화시켜주는 작용이 탁월합니다. 실제로 옛날부터 티눈에도 많이 썼다고 합니다.자운고에 대한 정보는 인터넷에 많이 있어요, 간단해서 직접 만들어 쓸 수도 있지만 만들어진 것을 구해서 써도 됩니다. 다만 가급적 원전에 나와..

부산 화명동 생태공원은 몇개의 산책코스가 있습니다.제가 이 동네 살다보니까 자주 가는 코스가 있어요.그 중에 괜찮은 코스 몇개를 소개 드릴테니 여러분들도 같이 한번 걸어보세요 첫번째는 남쪽코스입니다.연꽃단지가 있는 습지 주위로 길이 길게 나있고 청둥오리나 까치 등 새들을 만날 수 있습니다.예전엔 큰 나무는 없지만 요새 보면 해가 갈수록 심겨진 나무들도 커지면서 연륜이 깊어가는 걸 알 수 있어요.수정역에서 방송통신대학 옆을 지나 오는 길도 있고, 구포시장 앞에서 철길을 넘어 오는 "금빛 노을 브릿지"가 있어 쉽게 가 볼 수도 있어요.가을철이 되면 구포나루 축제가 열리는 장소도 바로 이곳입니다. 요트 계류장도 있고 해양 구조 본부도 있네요, 강변에 연한 길을 가다보면 가을엔 갈대 숲이 장관이고 봄 여름엔 꽃..

뼈 건강에 칼슘은 필수입니다. 그런데 칼슘은 흡수가 잘 안된다는 게 늘 문제이지요.이유는 칼슘이 녹지 않기 때문입니다. 우리가 사골을 몇 날 며칠 우려도 뼈다귀는 그대로 있잖아요?그래요, 이렇게 좀처럼 녹거나 변형되지 않는 그 성질 때문에 칼슘은 우리 몸의 근간을 이루고 있는 겁니다. 지금 유통되고 있는 칼슘제 종류는 많아도 그 성분으로 보면 몇 종류에 지나지 않아요. 비타민D나 마그네슘 등 여러가지 성분을 모아 다양한 상품으로 나오지만 칼슘의 특성만으로 비교해 보면 아래와 같습니다. 1. 탄산 칼슘자연에 존재하는 칼슘들은 대부분 이 탄산칼슘입니다. 석회암 처럼 얻을 수 있고요 순도가 낮은 것은 공업용의 분필입니다.^^ 계란 껍질, 굴 껍질 산호 등은 모두 탄산칼슘입니다.이 탄산 칼슘은 위산이 충분할 경..

어린 아이에서부터 노인에 이르기 까지 이 변비는 참 귀찮은 손님입니다.어쩌다 여행이나 잠자리가 바뀌면 생기는 변비도 있지만 상습적으로 변비로 고생하는 사람도 많아요.약국에 가면 변비약이 여러가지가 있고 병원에서 변비약 처방도 다양하게 나옵니다. 장을 자극하는 변비약변비약 중에 가장 많이 복용하는게 둘코락스나 메이킨 같은 알약인데요약에 따라 몇가지 생약을 첨가해서 조금 순하게 만든 것도 있지만, 기본적으로 이런 약들은 '비사코딜'이라는 성분을 포함하고 있어 장을 자극합니다, 그래서 배가 싸르르 아프기도 하나 효과가 확실해 가장 많이 팔리는 변비약 중에 하나가 되어 있습니다. 가장 순하고 자연 친화적 변비약그에 비하면 아락*은 순전히 섬유질로만 만들어져 있습니다. 알려진바와 같이 섬유질은 우리 장을 통과할 ..

체했다는 느낌흔히 체했다고 하면 위장관 어딘가가 하수구 막힌듯 꽉 막혔다고 생각합니다.그러나 체했을 때 배를 열어 본다고 해도 그렇게 막혀있는 곳을 찾을 수는 없어요.그러면 왜 그렇게 꽉 막힌 느낌을 갖게 될까요?체했다는 건 위장관 어디엔가 벌겋게 부어있다는 뜻입니다.그런 상태를 "염증"이라고 부르고 위에 있으면 위염, 장에 있으면 장염이라고 하는 것이지요. 체했다는 건 염증을 말합니다그런 염증은 어떻게 해서 생기느냐 하면 자극에 의해 생깁니다.자극은 직접적으로 맵고 짜고 맛이 강렬한 것들에 의한 자극도 있고, 스트레스에 의한 내부적 자극도 있습니다.즉, 체한다는 건 너무 과한 음식이나 술 같은 것들 또는 스트레스에 의한 위벽의 일시적 정체를 말합니다.이렇게 벌겋게 부은 상태가 좀 더 진행되면, 헐어서 ..

약국에서 가장 많이 받는 질문 1위는 무얼까요?맞아요, "인사돌이 좋아요, 이가탄이 좋아요?" 입니다.그런데 그것들로 별로 만족이 안되어서 뭔가 다른 걸 찾아도 딱히 눈에 띄는 게 없어요.이 두 가지 상품이(비록 다른 회사에서 출시되어도 내용은 같아요) 거의 시장을 독점하고 있기 때문이죠. 잇몸의 한방약한방으로 된 약에 몇 종류가 있긴 하는데 역시 허가된 성분은 한 종류 뿐이군요, "청위산"이란 성분입니다.상품명은 덴치로, 이치원, 진지반 등 다양하게 있지만 모두 같은 내용으로 청위산이란 처방으로 구성되어 있어요.청위산은 옛날 중국의 이동원이란 분이 창제한 처방으로 승마와 황련을 주제로 지황 목단 당귀 등을 넣어 만들었네요.옛 사람들의 생각은 치통이란 위(胃)의 열이 쌓여 경락을 타고 올라 잇몸병이 되었..